Полезные травы для бани

Посещение бани - это целый ритуал, подразумевающий не только очищение, но и оздоровление тела. Для усиления лечебного эффекта парной всегда применялись различные растения: березовые, сосновые, дубовые и другие веники для массажа, травяные настои для ополаскивания и чаи для приема внутрь. Без этого целебное действие пара было бы неполным. В наш век инновационных технологий полезные лечебные травы по-прежнему используются при посещении бани для поддержания здоровья и красоты.

Полезные травы для приготовления напитков

В зависимости от того, какие растения вы используете для банных процедур, ваш организм может получить заряд бодрости или, наоборот, расслабиться, избавиться от дневных стрессов, подготовиться ко сну. Вместе с тем травы необходимо подбирать с учетом имеющихся хронических заболеваний. Полностью безопасных универсальных растений, которые можно заваривать для питья, не существует.

Для приготовления полезных отваров в качестве чая для бани лучше всего использовать не один, а несколько видов трав, подбирая их таким образом, чтобы они дополняли и усиливали целебное действие друг друга. Перечислим основные растения, которые чаще всего применяются для общего оздоровления организма.

Мята

Одна из самых востребованных в народной медицине трав обладает следующими свойствами:

• выведение из организма лишней жидкости за счет мочегонного действия;
• мягкий успокаивающий, седативный эффект;
• устранение головных болей;
• усиление кровообращения и обмена веществ;
• нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
• устранение тошноты и болей в эпигастральной области;
• стимуляция деятельности головного мозга за счет ментола, который содержится в мяте в больших количествах;
• антисептическое действие при заболеваниях верхних дыхательных путей (таких как фарингит, тонзиллит, трахеит).

Чай с мятой имеет приятный освежающий вкус, который как нельзя лучше поможет утолить жажду после банных процедур.

Мелисса

Также относится к лечебным травам, часто используемым в бане наравне с мятой. Напиток из мелиссы:

• помогает избавиться от бессонницы;
• устраняет головную боль;
• нормализует артериальное давление;
• способствует укреплению иммунитета;
• устраняет нервное и психическое напряжение;
• стимулирует работу эндокринной системы;
• выводит из организма лишнюю жидкость;
• усиливает моторику кишечника.

Чай с лимонной мятой, как еще называют мелиссу, подойдет при частых стрессах и вегетососудистой дистонии. Это натуральное седативное расслабляющее средство.

Ромашка

Это одна из трав, используемых в бане не только для заваривания чая, но и для ополаскивания тела и волос. Ромашка обладает ценными свойствами:

• противовоспалительными,
• антисептическими,
• противовирусными,
• обезболивающими,
• спазмолитическими,
• успокаивающими.

Ромашка содержит витамин С и эфирные масла, благодаря чему чай из этого растения помогает укрепить иммунитет.

Помимо этого, отвар способствует усилению потоотделения и очищению организма от токсинов. Особенно полезно пить такой чай в сезон простуд.

Чабрец

Чай из этой ароматной целебной травы обладает массой полезных свойств, не случайно его рекомендуется заваривать для процедур в бане. Отвар применяется:

• в качестве бактерицидного средства;
• для лечения заболеваний верхних дыхательных путей;
• как противосудорожное и спазмолитическое средство;
• в качестве противомикробного и противовоспалительного лекарства.

Вместе с тем чабрец, или тимьян, способен вызвать обострение некоторых хронических заболеваний (таких как сезонная аллергия и сахарный диабет), поэтому его обычно используют в травяных сборах в небольших количествах.

Розмарин

Одна из наиболее часто используемых трав для комплексного оздоровления организма в бане. Регулярное употребление розмарина способствует:

• улучшению памяти;
• повышению работоспособности;
• устранению головных болей;
• нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
• укреплению иммунной системы;
• снятию нервного и физического напряжения;
• активизации обмена веществ в организме;
• снижению веса.

Розмарин обладает стимулирующим действием, позволяет насытить организм полезными веществами и укрепить его для борьбы с ежедневными стрессами.

Помимо перечисленных трав, для лечебных процедур в бане также широко применяются эвкалипт, листья черной смородины, шиповник, зверобой, липа и другие полезные растения.

Травяные сборы

• Антибактериальный. Необходимо взять одинаковое количество мяты, чабреца, эвкалипта и шалфея. Отвар подается на каменку при первом заходе в парную. Целебный пар оказывает дезинфицирующее воздействие на кожу, а эфирные масла благотворно влияют на дыхательную систему.
• Релаксирующий. Берется по 1 части мяты, ромашки, тимьяна, еловой хвои и аптечной ромашки. Полученный пар оказывает мягкое успокаивающее воздействие на организм. После такой бани легче заснуть.
• Тонизирующий. Подготавливается отвар из зубровки, цветов пижмы и тополиных почек. Целебный пар подходит тем, кто при посещении бани часто испытывает слабость и упадок сил. Для повышения тонизирующего эффекта в отвар также можно добавить лаванду или жасмин.

Правильная заварка целебных растений

Для того чтобы чай или травяной отвар принес максимум пользы, его необходимо правильно заварить. Основные рекомендации:

• Использовать нужно эмалированную, фарфоровую посуду или термос.
• Если растение обладает сильным ароматом или имеет выраженный эффект, то на стакан воды берется 0,5-1 чайная ложка сырья, если дозировка и рецепт приготовления не указаны на упаковке.
• Травяной чай должен настаиваться не меньше 10 минут.
• Готовый отвар необходимо выпить в течение суток, дольше он не хранится.
• Перед приготовлением чая необходимо узнать все показания и противопоказания к травам, которые вы собираетесь использовать, а лучше всего проконсультироваться с врачом.

Приготовление отваров

Помимо чая, травы готовятся в виде отваров. Это более концентрированные составы, которые применяются в лечебных целях. Для того чтобы приготовить травяной отвар, необходимо взять:

• свежее, замороженное или засушенное растение;
• 1 литр чистой воды.

Трава засыпается в эмалированную кастрюлю и заливается водой. После этого кастрюля закрывается крышкой и ставится на плиту. После закипания огонь убавляется до минимума, отвар кипятится еще 20-30 минут. Далее его остужают, процеживают и заливают в термос или чистую банку.

Важно учитывать, что для приготовления отваров подходят не все травы, так как при кипячении часть полезных веществ разрушается и испаряется. Помимо этого, некоторые растения могут приобрести нежелательные свойства.

Приготовление настоек

Настой готовится из расчета 5-10 гр. сырья на 1 стакан воды и, соответственно, действует на организм сильнее, чем отвар. Существует несколько способов приготовления:

1. Трава помещается в стеклянную или эмалированную посуду, после чего заливается стаканом кипятка и ставится на водяную баню. Примерно через 15 минут емкость с настоем убирается в прохладное место и остужается, после чего процеживается и употребляется небольшими порциями.
2. Трава или травяной сбор заливается горячей водой и настаивается в течение 3-4 часов. После этого настой ставится на водяную баню и прогревается в закрытой емкости 15 минут, но не доводится до кипения. Далее питье остужается и процеживается.
3. Трава заливается кипятком, емкость плотно закрывается крышкой и укутывается (например, теплым одеялом). В таком виде настой доходит в течение 3-5 часов, после чего также процеживается и употребляется.
4. Трава заливается кипятком, емкость с будущим настоем плотно закрывается крышкой и ставится в разогретую духовку, где оставляется на 3-5 часов.
5. Растительное сырье заливается холодной кипяченой водой и настаивается 8-12 часов.

Применение концентрированных настоев, особенно во время банных процедур, необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Травы для ароматерапии в бане

Для того чтобы парная наполнилась целебными ароматами лесов и лугов, необходимо подготовить металлический поднос, разложить на нем травы и время от времени обдавать их кипятком. Еще один способ получить заряд бодрости и очистить легкие с помощью ингаляции во время банных процедур - заранее подготовить травяной отвар и подавать его на каменку вместо обычной воды.

Лучшие травы, используемые в бане для ароматерапии:

• ромашка, чабрец и душица для степного аромата;
• можжевельник, липа и береза для создания атмосферы леса;
• рута, женьшень, одуванчик позволяют получить заряд бодрости;
• шалфей, тимьян, мелисса, эвкалипт помогут расслабиться;
• гвоздика, кориандр, бергамот - природные афродизиаки;
• календула и крапива оказывают общеукрепляющее действие.

Использовать в бане эфирные масла для ароматерапии не рекомендуется. Даже несколько капель средства дадут необыкновенно сильный аромат, который может вызвать головную боль и долго не выветрится из помещения.

Мы рассмотрели основные травы, которые применяются для оздоровления организма во время банных процедур. Перед применением каждого вида растений необходимо консультироваться с врачом, так как они имеют свои показания и противопоказания. Помимо этого, травы необходимо правильно подготовить в виде сухого сырья, отвара или настоя для получения максимальной пользы для здоровья.