Избавиться от лишнего веса хотят многие. Каждый преследует разные цели: привести свое здоровье в порядок, нравиться себе в зеркале. Есть множество способов сбросить лишние килограммы, но один из самых легких и приятных — поход в сауну. Однако большинство людей до сих пор не знает, что нужно делать, чтобы худеть таким оригинальным и простым способом.
Точка зрения врачей
Испокон веков люди на Руси ходили в баню не только в целях гигиены или приятного времяпрепровождения, но и для того, чтобы избавиться от лишнего веса. В наше время о сауне, как о способе похудения, говорят многие. Но насколько баня действенна в борьбе с лишними килограммами?
Большое число диетологов и физиотерапевтов соглашаются с тем, что сауна действительно помогает справиться с лишним весом. Сделать это помогает высокая температура, которая существенно ускоряет обмен веществ в организме человека. Кроме всего прочего, повышенная температура помогает подкожному жиру рассасываться, а значит избавляться от целлюлита. Также необходимо осознавать, что жар также помогает выводить токсины из организма, что улучшает метаболизм и, соответственно, снижает вес.
Медицина в домашних условиях
Уже множество столетий люди пытаются бороться с проблемой избыточного веса. За это время открыто огромное количество народных рецептов. Чтобы испробовать их все, каждому из нас может не хватить и жизни. Однако не каждый рецепт может дать результат, а похудеть хочется в короткие сроки. Поэтому разобраться в эффективности рецептов лучше заранее и желательно — на чьем-то опыте.
О действенности водных процедур и жара говорил еще Гиппократ. На Руси также активно этим пользовались. Наши предки использовали различные мази, куда входили мед и соль, а также применяли массаж вениками. Конечно, потрясающих скрабов и кремов с надписями, которые обещают избавить от лишнего веса за короткий срок, тогда не существовало.
Поэтому люди самостоятельно придумывали и вырабатывали рецепты средств с добавлением травяных отваров: зверобоя, хрена, а также различных масел.
Нынешние сауны
О правилах похода в баню знают все. Поэтому лучше будет рассказать о том, что делать в сауне, чтобы достичь максимального эффекта в избавлении от лишний килограммов.
Итак, каждый поход в баню не должен превышать 15—20 минут, а в целом — не более 30 минут. Лучше всего, если воздух в сауне будет сухой. Находиться в парной нужно не сидя или стоя, а лежа. Также после посещения бани не стоит сразу принимать контрастный душ. Лучше укройтесь теплым покрывалом и продлите тепловой эффект. Результата можно достичь еще быстрее, если добавить к походу в сауну массаж. Рекомендованная периодичность посещения сауны — два раза в неделю.
Неотложная помощь
При большом желании поскорее избавиться от ненавистных килограммов есть вероятность пренебречь собственным здоровьем. Прочитайте внимательно, и если у вас есть похожие симптомы, следует предпринять срочные меры:
- При появлении белых пятен следует немедленно принять контрастный душ, а затем измерить давление. Также необходимо пить как можно больше жидкости, чай с лимоном будет лучшим вариантом. Если ничего не помогает, обратитесь к врачу.
- Если кожа щиплет, то, скорее всего, вы слишком часто использовали веники или мочалки. При таких симптомах следует принять контрастный душ и использовать охлаждающий лосьон. Кожа успокоится в течение 15 минут.
- Также следует всегда поддерживать водный баланс организма. Без воды организм будет только страдать, а потеря веса не будет такой эффективной.
