Температура в каждой сауне, в отличие от ее конструктивных, национальных, типовых особенностей, будет различаться, причем довольно сильно. В настоящее время существует множество видов саун со своими особенностями. Но традиционно их выделяют несколько:
- Русская баня. Традиционно, парильщики отмечают здесь высокую влажность, доходящую до 90%. Оптимальной является температура 60-70% при максимальном содержании пара в воздухе. Для регулировки температуры в сауне на каменку печи выливается вода и открывается дверь в парилке.
- Турецкая баня. Температура в сауне здесь нередко достигает 100%. Пар очень густой, но кажется очень мягким в связи с довольно низкой температурой, по сравнению с русской – 40%, очень редко – достигает 50%. Такая сауна считается очень щадящей, поскольку не оказывает на организм большой тепловой нагрузки, в основном – рекомендуется женщинам;
- Финская сауна. Является самой экстремальной по своим условиям. Температура в сауне настолько высока, что не обойтись без бассейна рядом с ней. Атмосфера в парилке сухая, влажность воздуха составляет всего 15-20%, тогда как максимальная температура – 110 градусов. Встроенные сауны отличаются возможностью достигать температуры до 140 градусов. Такие нагрузки чрезвычайно высоки для любого организма, поэтому процесс нахождения в сауне не превышает 10 минут.
В зависимости от вида сауны, температуры могут в них кардинально различаться, поэтому нет идеальной формулы, в которую вписываются конкретные параметры градусов. Главный критерий, на который должны ориентироваться любители попариться – это собственное самочувствие.